COMO REALIZAR EL GUERRERO Nº1 (VIRABHADRASANA I)
Автор: Laura V. Yoga
Загружено: 2026-03-07
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Описание:
Como realizar el Guerrero I perfecto:
Rodilla delantera en 90º (sin sobrepasar el tobillo)
Talón de atrás bien apoyado a 45º
Caderas mirando hacia el frente
Brazos activos hacia el cielo.
Con esta asana:
estiras todo el frente de tu cuerpo
fortaleces piernas y glúteos
mejoras la concentración y la estabilidad
Esta postura lleva el nombre de Virabhadra, un fiero guerrero de la mitología hindú creado por Shiva, creada a partir de su ira por las humillaciones de su padre Daksha. Como guerrero poderoso, destruyo el sacrificio de Daksha para restaurar el orden, representando la lucha contra el ego.
En yoga las posturas del guerrero I, II y III se inspiran en este mito para cultivar la fuerza,la estabilidad, el enfoque y la valentía interna.
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