Tabelle e programmazione allenamenti nel trail running

Описание: Come si articola la settimana tipo del trail runner? Abbiamo provato a stilare una tabella.
Per tutti i consigli sul trail running: https://endu-l.ink/trail-running
Ecco alcune linee guida ed allenamenti pratici per affrontare al meglio uno sport impegnativo come il trail running, adattando la settimana in base alle tue esigenze personali.
E tu quante volte riesci ad allenarti?

In collaborazione con CETILAR e New Balance

#trailrunning #ultratrail #corsainmontagna #tabelletrailrunning #allenamentotrailrunning #temporun #fartlek

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00:00 Tempo di programmare
00:38 Come Kilian Jornet
01:35 Una prima base
02:56 Fartlek del weekend
04:14 Hai tempo per une extra?
05:13 La settimana tipo
05:47 Per chi vuole andare all-in
07:23 Il recupero è fondamentale
09:19 Perché programmare?
09:19 Ultimo ma non ultimo
10:44 Ascolta il tuo corpo

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