Palestra e triathlon: gli esercizi che non devi mai dimenticare
Автор: ENDU channel
Загружено: 2025-11-29
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Non serve diventare bodybuilder, ma la palestra è sicuramente un valido alleato!
Anche nel triathlon, allenarsi in palestra può aiutare in tantissimi modi: miglioramento delle prestazioni in generale, maggior connessione dei muscoli e anche prevenzione infortuni.
Quanto è presente la palestra nella tua tabella di allenamento?
Presented by Cetilar e @swimprove
Thanks to @hardskinpellaccia
#triathlon #triathlontips #triathlontraining
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00:00 Spesso ce ne dimentichiamo
01:35 Sistemiamo il corpo
03:53 Allenamenti funzionali upper body
07:45 Allenamenti specifici lower body
10:38 Core stability
14:19 Propriocezione
15:00 Gli errori più comuni
16:16 Quando fare palestra?
18:31 Prevenire gli infortuni
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