Ang Tamang Protina Para sa Matatanda: Pampalakas ng Kalamnan at Enerhiya
Автор: Payong Pangkalusugan 🌿
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 1431
Описание:
Alam mo ba na habang tumatanda, mas bumababa ang kakayahan ng katawan na gumawa ng kalamnan at lakas?
Kaya sa video na ito, pag-uusapan natin ang tamang protina para sa matatanda - mga pagkaing nagbibigay sigla, lakas, at tibay ng katawan kahit lampas edad 60!
Tatalakayin natin kung ano ang mga pagkaing may pinakamataas na kalidad ng protina, gaano karami ang dapat kainin araw-araw, at paano ito makakatulong laban sa panghihina, pagkapagod, at pagkawala ng gana.
Kung gusto mong manatiling masigla, malakas, at aktibo kahit sa edad 70 pataas, panoodin mo ito hanggang dulo!
✅ Matututuhan mo sa video na ito:
Bakit kulang sa protina ang karamihan sa matatanda
Gaano karami ang tamang protina bawat araw
Murang source ng protina gaya ng itlog, tokwa, at isda
Paano ito nakakatulong sa kalamnan, puso, at isipan
Simpleng meal plan para araw-araw na lakas
Ang protina ay hindi lang pagkain, ito ay pundasyon ng mahabang buhay.
Kaya kung gusto mong manatiling malakas, malinaw ang isip, at masaya ang bawat araw, siguraduhing tama ang kinakain mo.
#seniorcitizens #seniorhealth #healthyliving
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
