Ежедневные лайфхаки для мужского ментального здоровья — когда вы не хотите идти к психологу!
Автор: Doctor Ivan Petrov
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 6
Описание:
Вы устали от традиционной терапии, но всё ещё хотите улучшить своё психическое состояние?
В этом видео я покажу действительно работающие ежедневные лайфхаки для мужчин, которые ненавидят психологов и «терапию», но хотят чувствовать себя лучше без стресса, тревоги и давления. 🌿
Вы узнаете простые, повседневные техники, которые работают даже если вы не верите в терапию, включая привычки, рутины, физические упражнения, дыхательные техники, стратегии управления эмоциями и многое другое — всё проверено научными источниками и успешными историями из жизни.
⏱️ Таймкоды (Timestamps)
0:00 — Введение: почему традиционная терапия может не подходить мужчинам
1:12 — Психология мужчин и ментальное здоровье (статистика и факты)
2:45 — Лайфхак #1: Физическая активность для снижения тревоги
4:30 — Лайфхак #2: Контроль дыхания и медленные техникы
6:15 — Лайфхак #3: Ежедневные привычки самопомощи
8:00 — Лайфхак #4: Управление стрессом без психолога
9:40 — Лайфхак #5: Работа с мышлением и продуктивность
11:20 — Лайфхак #6: Социальные связи и поддержка
12:55 — Практический челлендж на 30 дней
14:20 — Заключение: как сделать это частью вашей жизни
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
