Exercícios certos para o quadril: o que realmente ajuda (e o que piora a dor)

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Tira dúvidas sobre Exercícios Terapêuticos para Artrose no Quadril.
Com Dr. Audinei Carlos das Neves fisioterapeuta da Viva Sem Dor e criador do Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente.

Você pode baixar um PDF com 27 perguntas e respostas sobre artrose no quadril acessando o link https://conteudo.vivasemdor.com/artro...

Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Tira dúvidas Artrose no Quadril.
02:50 - Como acontece a recuperação ou regeneração da cartilagem entre a cabeça do fêmur e na articulação do quadril.
05:25 - Artrose na coluna.
09:42 - Dor ao fazer os exercícios.
12:22 - Musculação é indicado?
20:24 - Terrenos irregulares forçam a coluna?
24:18 - Quantos exercícios faz por dia da série?
28:00 - Yoga e Tai chi chuan é benéfico?
34:00 - Os exercícios atuam na Hérnia de Disco e Protusão discal?
44:37 - Exercícios para quem tem nervo ciático inflamado.
48:32 - Exemplos de mudança de hábito e de movimentos repetitivos.
55:18 - Hálux rígido tem tratamento ou somente cirurgia?
01:08:58 - Dor no peito, o que pode ser?
01:15:34 - Qual a melhor posição para dormir?

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O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.

Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.

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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site https://vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.