еженедельный видеоблог | мой режим здорового образа жизни (тренировки и т.д., как я чувствую себя...

Описание: Добро пожаловать в видеоблог!

Я рассказываю о своей жизни инструктора по пилатесу и о сбалансированном здоровом образе жизни. В этом видео я много занимаюсь пилатесом, ем здоровую пищу, показываю, как хожу за продуктами, делюсь полезным рецептом овсянки на ночь, хожу в спортзал и много говорю о своих мыслях о здоровье! Спасибо, ребята! Дайте знать, понравилось ли вам!

Вот рецепт морковного торта на ночь! Вдохновлено Санне Влут и @soulsyncbody

Ингредиенты:
1/2 стакана овсяных хлопьев
1 стакан воды или молока (я использовала воду)
1/2 большой моркови
1 ст. л. грецких орехов
1 ст. л. семян чиа
1 финик
1/4 ч. л. корицы
1/4 ч. л. душистого перца
1/4 ч. л. соли
1/4 ч. л. экстракта архата
1/2 мерной ложки протеинового порошка (я использовала ritual)
1 ложка греческого йогурта
(необязательно) мерная ложка миндальной пасты

Натрите морковь, измельчите грецкие орехи и финики. Смешайте всё, кроме греческого йогурта и миндальной пасты, в банке. Оставьте на ночь, а утром добавьте йогурт/ореховую пасту!

Вот моя текущая программа силовых тренировок! Давайте наращивать мышцы вместе!

https://docs.google.com/spreadsheets/...

Подпишитесь на мою рассылку! Где я делюсь инсайдерской информацией (о любимых продуктах, любимых процедурах и т. д.)

https://maddiemilton.beehiiv.com/

Подпишитесь на мои соцсети!

TikTok:   / maddiemilton  

Instagram:   / maddiemilton_  

Продукция BluePrint: https://friends.bryanjohnson.com/MADDIE

Мой LTK: https://liketk.it/4TFX1

Люблю вас, ребята!
xx Мэдди

#инструкторпилатеса #деньвмоейжизни #силапилатеса #влог #видеоблоги #пилатес #вдохновениепилатесом #здоровье #здоровьеиблагополучие