ورزش در منزل/چهل دقیقه تمرینات پیلاتس با کش

Описание: اگر به ورزش کردن علاقمندین و کمبود زمان برای باشگاه رفتن دارید و میخواهید در منزل ورزش کنید
روزهای یکشنبه و پنجشنبه جلسات چهل دقیقه ای تمرینات پیلاتس در این کانال براتون آپلود میشه
که میتونید به راحتی داخل منزل با ما ورزش کنید
در ضمن روزهای سه شنبه هم ویدئوهایی درباره اطلاعات ورزشی و سبک زندگی سالمتر گذاشته میشه
امیدوارم ببینید و براتون مفید واقع بشه.

زمان بندی کلاس
گرم کردن00:00
بدنه کلاس 08:19
سرد کردن38:41

لینک اینستاگرام ما:
  / mahan.pilates  

اگر دوست داری ویدئو های بیشتری از این کانال ببینی روی لینک زیر کلیک کن
   / @mahanpilates  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از وزن بدن  

پلی لیست ورزش های با چوب
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از چوب  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با رینگ
   • تمرینات پیلاتس با استفاده از رینگ  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از دمبل  

#پیلاتس
#ورزش_در_منزل
#ورزش_ آنلاین