ورزش با جیم بال و دمبل در منزل

Описание: ورزش کردن علاقمندین و کمبود زمان برای
باشگاه رفتن دارید و میخواهید در منزل ورزش کنید
کانال ماهان پیلاتس رو دنبال کنید
سبز باشید و ورزشکار

زمان بندی کلاس
گــــــــــرم کردن00:36
بدنه کلاس10:31
ســــــــــرد کردن. 32:42

لینک اینستاگرام ما:
  / mahan.pilates  

اگر دوست داری ویدئو های بیشتری از این کانال ببینی روی لینک زیر کلیک کن
   / @mahanpilates  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از وزن بدن  

پلی لیست ورزش های با چوب
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از چوب  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با رینگ
   • تمرینات پیلاتس با استفاده از رینگ  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل
   • تمرینات ورزش پیلاتس با استفاده از دمبل  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با کش
   • تمرینات پیلاتس با کش  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با فوم رولر
   • تمرینات پیلاتس با استفاده از فوم رولر  

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و دمبل
   • تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و دمبل  

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب کش و توپ
   • تمرینات پیلاتس ترکیب کش و توپ  

پلی لیست تمرینات پیلاتس ترکیب چوب و توپ
   • تمرینات پیلاتس با چوب و توپ  

پلی لیست تمرینات پیلاتس با دمبل و صندلی
   • تمرینات پیلاتس با استفاده از دمبل و صندلی