Тазовое дно! 3 простых упражнения дома.
Автор: МОЁ ТЕЛО - МОЙ ДОМ
Загружено: 2023-02-11
Просмотров: 10973
Описание:
Как легко включить мышцы Тазового дна!
💥софт бол, детский мяч, книга, свернутое полотенце - все, что можно удержать между щиколотками.
💥вытягиваемся в две стороны: макушкой в небо, пальцами ног в землю.
💥ягодицы и анус остаются расслабленными - это важно.
💥горячий длинный выдох на вверх на носочки (придерживайтесь за стену или стул) представьте, что ваш приоткрытый рот расположен на макушке, туда и выдыхайте, сохоаняя макушу, поддерживающую небо.
💥Удачной практики!
Ссылки на мои социальные сети-https://taplink.cc/artpilates
Замотивировать меня выкладывать больше полезной информации - https://www.donationalerts.com/r/artp...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
