5 MINUTE PLANK CHALLENGE | Beginner or Advanced, Wrist-Friendly, No Talking

Автор: nybtough

Загружено: 2026-01-11

Просмотров: 27

Описание: Add this quick 5 minute plank challenge to the beginning or end of a workout, or use it when you’re short on time! Follow along for the advanced version where each exercise is performed back-to-back with no rest, or adjust the difficulty by adding a 20 second rest after each exercise.

5 exercises (5 minutes total) -- complete 1 minute of each exercise
elbow plank
elbow side plank (right)
elbow plank w/ knee taps
elbow side plank (left)
rocking elbow plank

Socials
Insta: https://www.instagram.com/nybtough?ig...
TikTok: https://www.tiktok.com/@nybtough?_r=1...

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

5 MINUTE PLANK CHALLENGE | Beginner or Advanced, Wrist-Friendly, No Talking

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

$1 vs $1,000,000,000 Футуристических Технологий!

$1 vs $1,000,000,000 Футуристических Технологий!

Прорыв в лечении артроза в 2026. Больше ни каких операций. 15-PGDH

Прорыв в лечении артроза в 2026. Больше ни каких операций. 15-PGDH

Cure Your Back Pain With These DAILY Stretches

Cure Your Back Pain With These DAILY Stretches

Damian Ratka o tym DLACZEGO BWP BORSUK jest droższy od CZOŁGU I PRZEŚWIETLENIE

Damian Ratka o tym DLACZEGO BWP BORSUK jest droższy od CZOŁGU I PRZEŚWIETLENIE

5 MINUTE LOWER BODY WARM UP | dynamic movements, glute activation, booty band optional

5 MINUTE LOWER BODY WARM UP | dynamic movements, glute activation, booty band optional

5 Minute Core Workout | Intense Plank Abs (30s On / 10s Off) | No Equipmentunknown

5 Minute Core Workout | Intense Plank Abs (30s On / 10s Off) | No Equipmentunknown

Back Pain Relief Exercises | Pilates for Back Pain | Live

Back Pain Relief Exercises | Pilates for Back Pain | Live

Beginner Abs Workout with a Physical Therapist

Beginner Abs Workout with a Physical Therapist

GOSPODARCZA KATASTROFA TUSKA! Rekordowe zwolnienia, jakich nie było od lat | A. Klarenbach

GOSPODARCZA KATASTROFA TUSKA! Rekordowe zwolnienia, jakich nie było od lat | A. Klarenbach

Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!

Я мучался ГОДАМИ, пока не узнал ЭТО! / ЛУЧШЕЕ натуральное средство от бессонницы!

10 Minute Full Body At Home Workout l Beginner, No Repeats

10 Minute Full Body At Home Workout l Beginner, No Repeats

EKIPA - MULTIVERSE

EKIPA - MULTIVERSE

15-Minute Full Body Pilates Workout for Toning & Fat Burn (Low Impact, No Equipment)

15-Minute Full Body Pilates Workout for Toning & Fat Burn (Low Impact, No Equipment)

TLF APPAREL TRY-ON | tempo, seamless, and essential pieces

TLF APPAREL TRY-ON | tempo, seamless, and essential pieces

Sculpt Your Legs & Core in 15 Minutes | Low Impact Pilates Burn

Sculpt Your Legs & Core in 15 Minutes | Low Impact Pilates Burn

ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

ПОСЛЕ 50 ЛЕТ НЕТ СИЛ? 2 ПРАКТИКИ БЕХТЕРЕВОЙ ВОЗВРАЩАЮТ ЭНЕРГИЮ ЗА МЕСЯЦ | ЗДОРОВЬЕ ДАРОМ

New to Core? Start with This 10 Min Abs Workout

New to Core? Start with This 10 Min Abs Workout

MAZUREK: NAWROCKI VS SIKORSKI - SPÓR O AMBASADORÓW

MAZUREK: NAWROCKI VS SIKORSKI - SPÓR O AMBASADORÓW

Chaos w Polsce 2050. Hennig-Kloska przyznaje: Trzeba będzie zmienić

Chaos w Polsce 2050. Hennig-Kloska przyznaje: Trzeba będzie zmienić

10 MIN Slow Full Body Pilates Workout | Beginner Friendly • No Equipment

10 MIN Slow Full Body Pilates Workout | Beginner Friendly • No Equipment