Programme fitness HIIT séance N°6
Автор: holifit
Загружено: 2015-01-13
Просмотров: 25542
Описание:
Programme fitness complet pour homme et femme à faire à la maison sans aucun matériel.
Ce type d'entraînement convient aux débutants comme aux pratiquants puisque chacun pourra mettre l'intensité qui lui convient !
La séance dure 17 minutes et repose sur le principe du HIIT.
Le programme comporte un échauffement , 3 rounds de 4 minutes de HIIT et un retour au calme avec des exercices d'ados.
Si vous décidez de suivre ce programme vous pouvez effectuer 4 à 5 séances par semaine. L'ordre n'a pas d'importance, l'objectif étant de monter en intensité au fil des séances !
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