Protocolo OMAD: Qué Es y Cómo Funciona | Ayuno Intermitente

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Comer una vez al día no es algo nuevo, pero en los últimos años se ha puesto de moda este protocolo que tiene de base el uso del ayuno intermitente. Existen clarísimos beneficios de realizar este protocolo, sobre todo a corto plazo, pero si lo haces de forma desequilibrada y anárquica vas a tener posibles efectos secundarios y generar patologías por su mal uso.

En este vídeo aprenderás su funcionamiento dentro del ayuno intermitente, sus beneficios y sus posibles contras.

0:00 - Introducción
2:09 - Beneficios del protocolo OMAD
4:43 - Beneficios a efectos metabólicos
7:09 - Beneficios intestinales
8:40 - ¿Cuándo incorporarlo?
11:06 - Consecuencias negativas
18:19 - Conclusiones finales

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