Cómo entrenar para no quedarte sin gasolina en el tercer set (estructura de la sesión)
Автор: Rendimiento Pádel
Загружено: 2026-02-04
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En este vídeo explico cómo entrenar la resistencia para pádel y cómo estructurar una sesión de entrenamiento para aguantar más en partidos largos y mejorar el rendimiento físico en pista
Muchos jugadores de pádel amateur llegan fatigados al tercer set porque su entrenamiento no está bien enfocado. En este vídeo explico cómo mejorar la resistencia en pádel organizando correctamente una sesión de entrenamiento según el tipo de jugador
Verás por dónde empezar si te consideras un jugador rápido que necesita ganar fuerza, o si te consideras un jugador fuerte que necesita mejorar su velocidad y eficiencia en pista
Explico las diferentes partes de una sesión de entrenamiento para pádel: calentamiento, trabajo explosivo (pliometria), potencia, fuerza y resistencia, y por qué no es necesario trabajar todos los bloques en todas las sesiones para evitar sobrecargas y lesiones
El objetivo es ayudarte a entrenar mejor para jugar mejor a pádel, mejorar tu físico en pista y dejar de normalizar el cansancio o el dolor en los partidos
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