Ejercicios Prácticos de TCC para Combatir la Ansiedad | PARTE 2

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En este video te enseñaré cinco ejercicios rápidos de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) diseñados para reducir la ansiedad en pocos minutos. Si has sentido alguna vez esa sensación de nudo en el estómago, presión en el pecho o pensamientos como “algo malo va a pasar”, aquí te muestro cómo estos ejercicios te ayudarán a detener el ciclo de ansiedad, desde cómo elegir tu reacción hasta usar anclajes físicos en momentos críticos.

Descubre herramientas para distanciarte de pensamientos intrusivos, calmar tu sistema nervioso con respiración de enfoque y practicar el diálogo interno para reducir los síntomas ansiosos. Estos ejercicios han sido útiles para muchas personas y hoy los comparto contigo para que puedas sentir el alivio que necesitas. Si quieres un cambio real y duradero en tu vida, inscríbete en mi curso!

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La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.