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座りながら３分で「歩く力」を取り戻す！70代からでも遅くない！
Автор: おうちで健康運動ch
Загружено: 2026-01-15
Просмотров: 57
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【チャプター】
00:00 オープニング
00:38 体操開始
03:54 エンディング
最近こんなことありませんか？
・歩くとすぐ疲れる
・つまずきやすくなった
・外に出るのが面倒になってきた
・脚に力が入りにくい
それ、年齢のせいだけではありません。
この動画では
70代からでも間に合う「歩く力を支える筋肉」を
座ったまま・たった3分でやさしく刺激していきます。
運動が久しぶりの方でも大丈夫です。
テレビを見ながら、朝起きたあと、寝る前など
できるタイミングで続けてみてください。
「まだ歩ける」を、これからも守るために。
▼こんな方におすすめ
・60代〜80代の方
・最近歩くのが不安になってきた
・運動が苦手
・膝や腰に不安がある
※痛みがある場合は無理をせず、中止してください。
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