ESSA DICA VAI TE FAZER NADAR MAIS FÁCIL | Sem fazer educativos

Описание: E se você não precisar de educativos chatos para melhorar o seu nado, mas só mudar o foco da sua natação, mudar uma chave?

Nós sabemos que os educativos são ferramentas essenciais para o nado, mas nesse vídeo eu vou te mostrar como prestar atenção no movimento as vezes é mais importante, e você pode praticar o treino todo. Que no final das contas isso também será educativo para você!

Sabe quando seu treinador fica falando “estica” “Alonga mais” “desliza mais” vou explicar o que significa isso.
Para fazer isso você realmente deve dar uma desacelerada no seu nado, conscientizar cada movimento e isso requer uma certa experiência.
Você já experimentou nadar um nado livre suave, com menos força possível, tentando buscar alcançar o máximo de amplitude em cada braçada¿ pois é as vezes é só disso que você precisa para nadar fácil, e em alguns casos esse estilo de nado pode ser mais rápido e econômico que o nado convencional.

Nadar alongado precisa de muita concentração e amplitude de movimento, toda braçada você deve projetar seus dedos a frente alongando e buscando lá na frente, seus dedos e mãos devem estar relaxadas, mas não a ponto de dobrarem, mas que você sinta a água percorrendo em suas mãos. De modo que você sinta o seu corpo deslizar aproveitando a propulsão causada pela braçada.
O nado deve continuar sem interrupções, e o foco principal sempre na amplitude, fase inicial, puxada, empurrada e finalização são secundários nesse exercício, que automaticamente irão se ajustar se você manter um alinhamento de nado.
Para fazer esse exercício, você deve estar bem adaptado a agua e 100% presente na execução do movimento, fazer por fazer não irá te ajudar.
A partir daí você pode colocando mais ritmo no nado, mas sem perder esse estilo mais alongado.
Um exercício legal de se fazer é contar as braçadas a cada piscina, juntamente com o tempo, aí a conta é simples, se você diminuiu as braçadas e manteve ou melhorou o tempo significa uma economia de movimento melhor.
Espero ter ajudado vocês mais uma vez e contribuam compartilhando esse vídeo, e se inscrevendo no canal!

Até a próxima!

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Outras informações:
Vídeo gravado com: Samsung Note 9
Edição: Camtasia Studio 9
Capa/Thumbnail: Canva / Camtasia