📌 Бег с небольшими препятствиями: тренировка работы ног для повышения спортивной эффективности | ...

Описание: #УпражненияНаНебольшиеБарьеры #УпражненияНаРаботуНог #СкоростьИЛовкость #ТренировкаЛовкости #СпортивныеРезультаты #БыстрыеНоги #ТренировкаСпортсмена #ХоккейТренировка #ФутболТренировка #ТренировкаБадминтона #ТренировкаСкорости #Плиометрика #УпражненияНаКоординацию #ФитнесИндия #IITBombaySports #DrHarishP
Улучшите свою скорость, ловкость, равновесие и нервно-мышечную координацию с помощью этого простого, но высокоэффективного упражнения на работу ног с небольшими барьерами.
Независимо от того, занимаетесь ли вы футболом, хоккеем, бадминтоном, лёгкой атлетикой или мультиспортивными тренировками, это упражнение помогает развить быстрые ноги, эффективность смены направления и взрывные двигательные навыки.

В этом видео мы разбираем:
✔️ Правильную постановку стоп
✔️ Ритм и ритм
✔️ Вариации движений вперёд, в стороны и в разных направлениях
✔️ Советы для спортсменов
✔️ Распространённые ошибки и способы их устранения

Идеально подходит для разминки, тренировок на скорость, кондиционных тренировок и круговых тренировок на ловкость.

🎯 Преимущества упражнения «Бег с малыми барьерами»

Развивает скорость ног

Улучшает реакцию

Улучшает координацию мышц нижней части тела

Помогает развивать специфические для данного вида спорта двигательные паттерны

Снижает риск травм за счёт улучшения баланса и устойчивости
[Forever Believe от Audionautix лицензирован по лицензии Creative Commons Attribution 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...]