Construis ta propre routine pré-sommeil (endormissement rapide)
Автор: Maxime Thauvin
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 16
Описание:
Tu te couches et le sommeil ne vient pas ? 😴 Dans cette vidéo, je te guide pour créer une "routine du soir" efficace, adaptée à tes envies et contraintes, afin de t'endormir facilement. Fini les "insomnies" et les "troubles du sommeil", découvre comment t'endormir rapidement grâce à un rituel personnalisé et une "relaxation pour dormir" optimale. L'objectif est simple : moins de lutte au lit, un endormissement plus fluide, et un sommeil plus réparateur.
📬 Le weekmail énergie & sommeil (gratuit)
Chaque semaine, reçois 1 astuce simple, concrète et facilement applicable pour améliorer ton énergie et ton sommeil ⚡😴
👉 https://prml.ink/Energie
⏱️ Chapitrage
00:00 Introduction
00:25 La méthode
00:53 Interrupteur 1
01:59 Interrupteur 2
02:59 Interrupteur 3
04:31 Interrupteur 4
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
