Un exercice MÉCONNU pour améliorer son équilibre (sans accessoire)!

Описание: Cet exercice simple, mais étonnamment efficace, sollicite à la fois votre équilibre, votre coordination et vos muscles stabilisateurs.
Il se pratique debout, sans accessoire, et met en jeu un appui unipodal constant — un excellent moyen de renforcer les jambes, d’améliorer le contrôle postural et de stimuler votre système nerveux.

👉 Dans cette vidéo, je vous montre comment le réaliser pas à pas. Un exercice à la portée de tous, qui aide à mieux bouger, mieux tenir… et mieux vieillir.

⚠️ Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, cessez l’exercice et consultez un professionnel de la santé (physiothérapeute - Québec / kinésithérapeute - France).

Bon visionnement!

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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes YouTube.