Советы по плаванию в триатлоне без остановки: 45 минут

Описание: Добро пожаловать во вторую часть моего исчерпывающего руководства по триатлонному плаванию – 45 минут непрерывных советов, упражнений и идей, которые могут преобразить ваше плавание. В этом видео вы услышите, как я прошёл путь от полного новичка, задыхающегося от нехватки воздуха, до превосходящего более быстрых спортсменов. Я включил пять простых советов, которые облегчат плавание кролем. А также расскажу, как наконец освоить дыхание, почему гребок может вас сдерживать, и какие ошибки совершают большинство триатлонистов, даже не осознавая этого. Вы также узнаете о проверенных стратегиях развития выносливости и поддержания силы гребка на протяжении всего соревнования или тренировки. Независимо от того, только ли вы начинаете или стремитесь к новым, более быстрым целям, в этом видео есть всё необходимое, чтобы плавать быстрее, плавнее и увереннее. И поверьте мне, лучший совет ждёт вас в конце.

🌟 Бесплатные материалы и ресурсы для тренировок:
► Скачайте БЕСПЛАТНЫЕ планы тренировок по триатлону и бегу от тренера Фила в формате PDF:
http://tinyurl.com/PhilsFreeTrainingP...

► Ознакомьтесь с гибкими планами тренировок Фила. Получите идеальный план тренировок с оперативной поддержкой тренера. Нажмите сейчас!
http://tinyurl.com/PhilsTrainingPlans

► Попробуйте доступную программу тренировок Фила. Получите поддержку для достижения успеха. Получите доступ к более чем 900 планам тренировок в течение 30-дневного бесплатного пробного периода.
http://tinyurl.com/PhilsFreeTrial

► Получите доступ к эксклюзивному контенту, такому как еженедельная рассылка и видео с последними советами Фила по тренировкам: https://tinyurl.com/TrainingAdvice

🥇Предложения тренера Фила:
► Приложение Fuelin для питания на выносливость: отслеживайте, питайтесь и тренируйтесь лучше. Получите скидку уже сегодня! Используйте код «MYPROCOACH20» или «MPC20» и получите скидку 20% на месячный или годовой тариф Copilot.
https://www.fuelin.com/myprocoach

🎯 Станьте частью нашего глобального сообщества:
► Более 3 тысяч спортсменов в нашем клубе Strava:
  / strava  

► Более 6 тысяч участников в нашей закрытой группе:
https://www.myprocoach.net/team/
► Instagram:   / myprocoach_  
► Facebook:   / myprocoach  

🏊‍♂️ О тренере Филе Мосли:
Тренер Фил Мосли поможет вам подготовиться к триатлону и вывести свои результаты на новый уровень. С каналом MyProCoach, посвящённым триатлону, вы получите доступ к эффективным техникам, упражнениям и советам одного из самых популярных тренеров в мире. От развития силы и выносливости до понимания принципов питания и восстановления — мы поможем вам! Добро пожаловать! Начните свой путь к триатлону уже сегодня!

⏱️ Временные метки:
00:00 Введение в руководство по триатлонному плаванию
00:47 Мой личный опыт плавания
01:46 Вступление в команду мастеров плавания
02:42 Трудности и прогресс
03:27 Соревнования и достижение целей
04:16 Преимущества улучшения плавания
05:12 Пять важных советов для улучшения плавания
08:09 Техника плавания вольным стилем: вход руки в воду
09:42 Техника плавания вольным стилем: вращение корпуса
10:36 Техника плавания вольным стилем: дыхание
11:54 Техника плавания вольным стилем: удары ногами
12:29 Упражнения для улучшения ударов вольным стилем
13:44 Распространённые ошибки в работе ногами вольным стилем
15:20 Основные упражнения для улучшения работы ногами
17:27 Инструменты для улучшения плавания Упражнения
18:27 Освоение дыхания в плавании
22:00 Упражнения для улучшения техники дыхания
23:03 Основные ошибки в плавании вольным стилем и способы их исправления
23:34 Поддержание обтекаемого положения тела
24:07 Улучшение ритма дыхания
24:59 Избегание переразгибания при гребке
25:40 Исправление перекрещивания рук
26:22 Поддержание высокого положения локтя при протягивании
27:07 Постоянство в тренировках по плаванию
27:31 Развитие выносливости в плавании
36:17 Преодоление трудностей на открытой воде
37:48 Освоение темпа в открытой воде
39:24 Трансформация техники плавания за три месяца
40:13 Фокус на технике, а не на скорости
41:22 Улучшение дыхания и положения тела
43:38 Использование упражнений и инструментов Эффективно
45:22 Постоянная практика для совершенствования
46:02 Обратная связь и коучинг
46:53 Результаты постоянных тренировок

🔎 Похожие запросы:
45 минут советов по плаванию в триатлоне, которые вы ОБЯЗАТЕЛЬНО должны знать
Дайте мне 45 минут, и я навсегда изменю ваш триатлон
Советы по плаванию в триатлоне, которые вам ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно услышать

#триатлон #плавание #плавание #плаваниевтриатлоне #плаватьбыстрее #плаватьбыстро #какплавать