(ITA) 20 Minuti Allenamento Pilates Glutei Intenso
Автор: Paola Pilates
Загружено: 2025-05-14
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Preparati per un allenamento breve ma intenso, concentrato sui glutei. Iniziamo riscaldando i muscoli e le articolazioni, poi passiamo a una serie di esercizi laterali che aumentano gradualmente di intensità. Questa routine stimola profondamente i muscoli dei glutei migliorando allo stesso tempo la mobilità delle anche. Respira mentre senti i glutei che bruciano e goditi il lavoro muscolare profondo. Perfetto quando hai poco tempo ma vuoi comunque un allenamento soddisfacente. Per aumentare l'intensità, puoi aggiungere le cavigliere!
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