كيف تتحرر من المشاعر السلبية؟ | ملخص كتاب السماح للرحيل

Описание: #السماح_للرحيل
#ديفيد_هاوكينز
#التنمية_الذاتية
#الصحة_النفسية
#ملخص_كتاب
#أوديوتاب
ورود الآراء و الأفكار الواردة التي ترد في الملخصات لا يعني أننا نتبناها
-----------------------------------------------------------------------------------
كل أزمة نمر بها تترك أثرًا…
لكن السؤال الحقيقي هو:
هل نجعل هذا الأثر حجرًا يثقلنا أم درسًا يحررنا؟

في هذا الفيديو من قناة أوديوتاب نلخّص كتاب «السماح للرحيل» لديفيد هاوكينز،
الذي يجيب على السؤال المحير:
كيف نتحرر من المشاعر السلبية وتأثيرها على الصحة، العلاقات، والعمل؟

في هذا الملخص ستتعرف على:

لماذا تبقى المشاعر السلبية فينا لفترة طويلة؟

كيف تؤثر على جسدك وحياتك اليومية؟

ما الفرق بين “التحكم” و”السماح”؟

كيف نُطلق المشاعر بدل أن نُكبتها أو نُقاومها؟

طريقة عملية للتعامل مع الأفكار والعواطف بشكل صحي

🎧 هذا الفيديو مناسب لكل من:

يعاني من القلق أو الحزن أو الغضب المتكرر

يريد تحسين علاقاته وصحته النفسية

يبحث عن طريقة عملية للتعامل مع المشاعر بدل الهروب منها

📌 إذا وجدت الفائدة، دعمك لقناة أوديوتاب بالاشتراك ومشاركة الفيديو يساعد على استمرار المحتوى الهادئ والعميق.
----------------------------------------------------------
توقيت الأفكار
0:01 مقدمة
3:29 الكاتب و الكتاب
4::31 ماهي تقنية التسليم، أو السماح بالرحيل
8:50 كيف ندرك مشاعرنا ونتعامل معها؟
9:46 تشريح العواطف أو المشاعر
11:08 1: اللامبالاة
13:18 2: الأسى
15:37 3: الخوف
17:16 4: الرغبة
17:58 5: الغضب
19:48 6:الفخر
22:16 7: الشجاعة
23:54 8: القبول
25::02 9 الحب
26: 29 10: السلام
27:08 علاقة التوتر والأمراض الجسدية
28:45 العلاقة بين العقل والجسم
30:16 من ثمرات السماح بالرحيل
31:56 السماح بالرحيل والعلاقات الإنسانية
33:51 الأهداف المهنية
--------------------------------------------------------------------
instagram
  / audio_teb  

Telegrame
https://t.me/s/audioteb

القناة الثانية
   / @audiotebpodcast6899  

Email : [email protected]

------------------------------------------
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
------------------------------------------
ملخصات قد تهمك

توجيه عقلك إلى هدف مثمر ومفيد | الكتاب المسموع : علم التحكم النفسي
https://bit.ly/3AEcNzY

إمتلك صباحك لتمتلك حياتك| ملخص كتاب : نادي الخامسة صباحا لروبن شارما
https://bit.ly/3AESthM

ملخص كتاب : ركز ...فن التركيز بوضوح لفاليري بيرس
https://bit.ly/3LE8jj1

ملخص كتاب: نعمة عدم الكمال لبرينيه براون
https://bit.ly/3LEW6L0

تذكر كل ما تريد /ملخص كتاب : ذاكرة غير محدودة
https://bit.ly/3ndrbvX