يتشتت عقلك باستمرار حتى و أنت في العمل، إليك الحل \ ملخص كتاب العمل العميق

Описание: ورود الآراء و الأفكار الواردة التي ترد في الملخصات لا يعني أننا نتبناها
#العمل_العميق
#بول_نيوبورت
#التركيز
#إنتاجية
#تطوير_الذات
#ملخص_كتاب
#الانتباه
#العمل_الذكي
#أوديوتاب
-----------------------------------------------------------------------
في عصر الإلهاءات المستمرة،
حين تتشتت الانتباه بسهولة،
ويصبح التركيز العميق نادرًا كالنادر،
يظهر السؤال الحقيقي:

كيف ننجز أعمالًا تتطلب ذكاءً عالياً ووقتًا طويلًا،
في عالم مصمم على اقتطاع انتباهنا؟

في هذا الفيديو من قناة أوديوتاب،
نقدّم ملخصًا مركزًا لكتاب العمل العميق للكاتب بول نيوبورت،
الذي يوضح أن القدرة على التركيز دون تشتيت
هي مهارة نادرة وقيمة،
وتُعد من أهم مصادر القوة في عالم المعرفة.

الكتاب يشرح:

ما هو “العمل العميق” ولماذا هو مهم جدًا
كيف تتخلص من التشتيت والإلهاءات اليومية
كيف تبني روتينًا يسمح لك بالتركيز لفترات طويلة
كيف تكتسب القدرة على إتقان المعلومات المعقدة بسرعة
لماذا الأشخاص الأكثر نجاحًا هم من يمتلكون هذه المهارة

هذا ليس كتاب تحفيز عاطفي،
بل دليل عملي لبناء قدرة حقيقية على الإنجاز،
حتى في بيئة مليئة بالمشتتات.

🎧 هذا الفيديو مناسب لكل من:

يريد تحسين إنتاجيته بشكل جذري
يعمل في مجال يتطلب تركيزًا عاليًا
يريد تعلم مهارة إتقان المعرفة بسرعة
يرغب في حماية عقله من التشتيت الرقمي

📌 إن وجدت القيمة، دعمك لقناة أوديوتاب بالاشتراك ومشاركة الفيديو
يساعد على نشر محتوى واعٍ ومفيد.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
الدراسة المذكورة في الملخص في مجلة
Organizational Behavior and Human Decision Processes
https://bit.ly/3UgERCy

المسح الذي نشر في منصة يوديمي عام 2018
https://bit.ly/40N37OY
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
توقيت الأفكار

0:01 مقدمة
1:53 من ابتكر مصطلح العمل العميق
2:35 نبذة عن الكاتب كال نيوبورت
3:01 فرضية الكتاب
5:28 ما هو العمل العميق؟
10:28 لماذا العمل العميق نادر
11:59 رواسب الانتباه
14:15 كيف يمكن الدخول في حالة العمل العميق؟
15:22 القواعد الأربع للدخول في العمل العميق
15:39 1-العمل بعمق
16:50 أربع فلسفات أو طرق للعمل العميق
17:00 1. فلسفة الاعتكاف في جدولة العمل العميق
18:45 2. فلسفة الازدواجية في جدولة العمل العميق
19:28 3. فلسفة التناغم في جدولة العمل العميق
20:12 4. فلسفة الصحافة في جدولة العمل العميق
21:20 تغيير بيئة العمل بشكل جذري
22:53 2 -احتضن الملل
25:57 الكسل المنهجي
27:10 3قم بإنهاء وسائل التواصل الاجتماعي
30:55 4 استنزاف المياه الضحلة، أو الحد من السطحية
32:37 هدف واضح و كبير
---------------------------------------------------------------------
instagram
  / audio_teb  

Telegrame
https://t.me/s/audioteb

القناة الثانية
   / @audiotebpodcast6899  

Email : [email protected]

------------------------------------------
تلخيص و قراءة : سعيد ولد محمد
------------------------------------------
ملخصات قد تهمك

كيف تغير طريقة تفكيرك ؟ ملخص كتاب طريقة التفكير:علم النفس الجديد للنجاح
http://bit.ly/405DB6F

شريك حياة صعب أو رب عمل قاسي...كيف تحاور مثل هؤلاء/ملخص مطول لكتاب محادثات صعبة
http://bit.ly/40SZxTy

ابدأ العام الجديد ببرنامج و عقلية جديدة / ملخص كتاب القوانين اليومية لروبرت غرين
http://bit.ly/41bQFIC

هل تحاصرك الأعذار و الفوضى؟ إليك الحل /ملخص كتاب لا أعذار
http://bit.ly/3KG9b6d

قوة الإنطوائية في عالم لا يكف عن الكلام/ملخص كتاب الهدوء
http://bit.ly/3KH4VU4