Yoga para Quadril | Para ganhar amplitude e leveza no movimento

Описание: Você vai ganhar amplitude de movimento do calcanhar até o quadril, essa amplitude de movimento vai facilitar sua vida para entrar em posturas de agachamento, como o Malasana com conforto.

A prática também melhora a amplitude de abertura das pernas de maneira gentil e gradual.

Ganhar espaço, força e amplitude de mobilidade no calcanhar e no quadril traz para a prática mais suavidade e leveza para se movimentar.

Frequência ideal: 3x por semana, com 1 dia de intervalo. Os primeiros ganhos notáveis aparecem em 4 semanas.

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