Se la Tua Schiena Fa Male, il Problema è Qui

Описание: Cambiare la posizione nello spazio del bacino ci consente di modificare le nostre curve fisiologiche. La salute della nostra schiena dipende quindi dalla nostra capacità di mobilizzare saggiamente il bacino. In questo nuovo video, faremo insieme una breve sequenza di esercizi per imparare i movimenti di antiversione e retroversione del bacino.

Per rendere il compito più agevole, tutti gli esercizi possono essere eseguiti comodamente seduti, e ci aiuteremo con un piccolo attrezzo magico che, se non lo hai ancora, ti consiglio di acquistare: il discosit, un cuscinetto gonfiabile capace di amplificare tutti i nostri movimenti. Naturalmente, gli esercizi che propongo possono essere svolti anche senza il discosit, ma il risultato sarà leggermente diverso, e soprattutto, i movimenti risulteranno più impegnativi.

Preparati quindi per la pratica: prendi una sedia, il tuo cuscinetto gonfiabile e dedicati anche solo 5 minuti del tuo tempo.

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