Ako trénujem na maratón? Z 0 na maratón za 83 dní.

Описание: ✍️ Tréning na akúkoľvek disciplínu by nemal byť len tak. Správny režim, správne dávky tréningových jednotiek ako aj regenerácia. Ako trénujem na maratón?

📜Odbehnúť maratón – 42,195km nie je žiadna sranda. Tomáš v tomto videu zhrnie svoju 10-týždňovú prípravu, pričom sa dozviete informácie ako – koľko kilometrov zabehne týždenne, ako regeneruje, akým spôsobom behá, aká je jeho výbava a taktiež vám dá svoje osobné odporúčania.

🛍 Širokú ponuku outdoor vybavenia nájdeš na MTHIKER shope: https://www.mthiker.sk/shop/outdoor

📽️ČSOB Bratislava Marathon: https://www.mthiker.sk/kalendar/2024/...
Bežecké topánky Adidas: https://bit.ly/3vlafYF
Tomášove nohavice Karpos: https://bit.ly/4auKJ1H
Energetické gély SIS: https://bit.ly/4a9rQ4P
Ako po behu regenerovať?    • 10 tipov na regeneráciu po výkone v horách  
Technika behu pre začiatočníkov    • Technika behu - 5 tipov pre začiatočníkov  
Časté chyby u bežcov    • Najčastejšie chyby bežcov - toto je 13 chý...  

📚Kapitoly:
Úvod: 00:00
Prieskum pred maratónom 00:43
Tréning – 3 dôležité prvky 00:59
Tréningový plán 02:26
1. Tréningový týždeň 03:32
2. Tréningový týždeň 04:43
3. Tréningový týždeň 06:05
4. Tréningový týždeň 06:17
5. Tréningový týždeň 08:44
6. Tréningový týždeň 08:53
7. Tréningový týždeň 10:42
8. Tréningový týždeň 11:16
9. Tréningový týždeň 11:51
10. Tréningový týždeň 11:59
Zhrnutie 13:14
Čo som urobil dobre? 13:45
Výbava 15:58
Nezabúdam ani na cyklistiku 16:22

🛒 Podpor nás nákupom
https://www.mthiker.sk/shop/outdoor

👉 Podpor nás odberom
   / mthikersk  

👀 Sleduj nás
  / mthiker_sk  
  / mthiker.sk  

🎵 Hudba
https://artlist.io