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하지운동 | 하루 5분 투자로 골반 교정하기 | 출산후, 갱년기 여성은 꼭 보세요! | 발란스드바디 | balanced body
Автор: epilates
Загружено: 2021-01-22
Просмотров: 2497
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#고관절운동 #골반교정 #산전산후필라테스
오늘 동작은 우리 모두에게 좋지만,
특히 고관절이 약하고 불안정한 출산 후, 갱년기 여성에게 꼭 필요한 동작입니다!
다리 사이에 화이트 볼을 끼고 밸런스보드 위에 선 상태로
좌/우, 앞/뒤로 조금씩 움직이기만 해도 몸이 즉각적으로 변화하는 걸 느끼실 수 있을 거예요.
큰 움직임이 있는 동작은 아니지만 하루 5분의 투자만으로
고관절의 안정성을 만들어주기에 좋은 동작이니
많은 선생님들께서 몸으로 경험해보시고 티칭에 접목해보시길 추천드려요!
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