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Jour 1️⃣0️⃣ - flexions + extension de la colonne / spinal flexions + extension
Автор: Antoine Pommet
Загружено: 2021-12-28
Просмотров: 97
Описание:
Vous aurez besoin d’une couverture épaisse ou de blocs de yoga pour pour déposer en toute tranquillité vers l’arrière. Choisissez une hauteur qui vous donne une intensité appropriée. Quand vient le temps de vous installer au mur, assurez-vous d’avoir une bonne adhérence au sol pour éviter les accidents 🤪
À demain
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You’ll need to prop your torso with a thick folded blanket or a pit of yoga blocs while leaning back in extension. Choose a height that feels appropriate. Then, make sure your feet are not slipping when you come to forward fold, otherwise you may crash 🤪
See you tomorrow
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