Kompletan trening za početnike - Tijana Djokic

Описание: #TRENINGZAPOCETNIKE #TijanaDjokic #trening

Prijava za online coaching “Buduća Ti” — program za žene koje žele realnu promenu u telu, navikama i mindsetu, uz jasan plan i moju podršku.
Ako želiš da stigneš do verzije sebe kojoj se diviš, put počinje ovde.
Sve informacije i prijava su u linku:
https://forms.gle/f1QTBNVVVnTjQchMA


Prijavi se na moj Substack newsletter i preuzmi besplatnih 10 saveta za ishranu, uz koje dobijaš jasne i praktične korake za zdraviji život.
https://tijanadjokic.substack.com
_________________________________________________________________

Ako ste tek krenuli u teretanu i niste sigurni šta biste radili tamo, ovo je odličan primer jednog treninga uz dodatna objašnjenja, kako biste tačno znali šta i kako da radite.
Bez izgovora, idemo zajedno! Sad će zima, sad se radiiii ^_^

⭐ TRENING

1. Shoulder press 12x3
2. Bicep curls 12x3
3. Lying tricep extension 12x3
4. Back rows 12x3
5. Goblet squat 12x3
6. Crunches 12x3

_____________________________________________________________________________________________
🎧 Muzika: Joakim Karud - Milky Way
   • Joakim Karud - Milky Way (Vlog No Copyrigh...  
_____________________________________________________________________________________________

📸 PRATITE ME NA INSTAGRAMU:
➥  / tijana_djokic_  

🔹 P.S. Redovno objavljujem storije sa savetima :)
Business inquiries: [email protected]
_____________________________________________________________________________________________

🎥 Video montirao:

Djordje Simonovic
  / zeroql23  
  / flukkzmedia  
   / flukkzmedia