הרחקה אופקית לכתף

Описание: ההרחקה אופקית עם משקולות זה התרגיל הכי ממוקד לכף אחורית. אין שני לו.
הגוף נמצא במנחים טובים ויש לנו כוח בשלושת הדרכים שאני מראה לכם פה.
הכי חשוב בתרגיל לא לקרב את השכמות בזמן ההרמה של הידיים ולנסות לשמור על השכמות למטה.
בצורה הזאת נצליח להגדיל משמעותית את השריר שכולם אומרים שקשה להגדיל.
זכרו את התרגיל לא עושים עם משקל כבד.

קישורים לסרטונים מומלצים:
👌 מה הם הכללים לבניית תוכנית האימון שלי    • מה הם הכללים לבניית תוכנית האימון שלי  
👌 אימון בוקר לבית בזמן הקורונה    • אימון בוקר לבית בזמן הקורונה, יוגב מרכנתי  
👌 כיצד לשנות הרכבי גוף    • כיצד לשנות הרכבי גוף  
👌 האם שאלת את עצמך מי זה המאמן כושר שלך?    • האם שאלת את עצמך מי זה המאמן כושר שלך?  
👌 5 העקרונות לבניית תוכנית אימון    • 5 העקרונות לבניית תוכנית אימון  
👌 פירמידת התזונה שלי    • פירמידת התזונה שלי  
👌 איך לעשות סמוך קום בצורה הנכונה    • How to do burpees correctly איך לעשות סמוך...  
👌 אימון TABATA עם TRX למתחילים    • אימון TABATA עם TRX למתחילים  

אם יש לכם שאלות תמיד אשמח לענות 💪💪👍👍

אפשר לעקוב אחרי גם פה:👇
אינסטגרם-   / yogevsport  
אינסטגרם-   / y_sport.studio  
פייסבוק-   / yogevsportfi.  .
אתר- https://www.y-sport.co.il/
גוגל ביזניס- https://g.page/markantiyogev?we