【究極の美尻へ】騙されたと思って試してほしい！お尻が激変する「魔法の運動」
Автор: EMILY CHANNEL / 柳本絵美
Загружено: 2024-03-15
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股関節は球(きゅう)関節といって、様々な方向に動かすことができる関節です🦴
筋肉や腱などで全体を覆われているので、"安定性を保ちながら動きの良い状態"がベストです👆
股関節の動きの良さは、お尻の丸みに直結🍑
長時間の座り仕事・筋トレだけを頑張ってしまっている方は動かしづらくなっている可能性があります。
丸いお尻を作るために股関節周辺の筋肉を鍛え、関節の可動域やポジションを整えましょう！✨
今回はお家でスペースがなくても行える方法をお伝えしました☺️
ストレッチエリアがある方は、ぜひそちらで行ってみてくださいね🌸
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