COME CREARE IL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO

Описание: Nel video vengono discusse alcune domande che ognuno di noi dovrebbe farsi prima di inziare ad allenarsi. Le risposte saranno per ognuno di noi diverse. Ognuno ha i suoi obbiettivi, un certo tempo da dedicare all'allenamento, il lavoro, la famiglia ecc. Queste sono tutti fattori che vanno presi in considerazione all'interno di una corretta programmazione.
Per questo vi consiglio di prendere in mano il calendario delle prossime gare (2021) e guardate che non è troppo presto, soprattutto per gli sci alpinisti, ed iniziare a mettere qualche data, identificando i momenti dell’anno in cui andare ad allenare in modo specifico determinate qualità. Forza, resistenza, più volume o qualità...routine di stretching e mobilità. Variando il più possibile per non annoiarvi mai. Diffidate dei pacchetti pre-confezionati.
Siamo tutti pezzi unici!!!!!!!

Buona programmazione e buon allenamento.

#trail #scialpinismo #corsa #sportendurance #programmazioni

LINK AL PRIMO VIDEO PER PERSONALIZZARE GLI ALLENAMENTI
   • LE SOGLIE NEGLI SPORT DI ENDURANCE  

LINK AL SECONDO VIDEO PER PERSONALIZZARE GLI ALLENAMENTI
   • COME INDIVIDUARE LE ZONE DI ALLENAMENTO  

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