Programma di allenamento per la Corsa

Описание: Un programma di allenamento per la corsa è una pianificazione organizzata degli allenamenti con l’obiettivo di portare lo sportivo a migliorare le proprie prestazioni nel perseguimento di un determinato risultato.

In questo video vedremo come strutturare gli allenamenti di corsa per ottenere una pianificazione efficace

A corsa serve il programma di allenamento ?

Il programma di allenamento permette di migliorare la condizione atletica di uno sportivo nel tempo attraverso una distribuzione efficace dei carichi e una variabilità degli stimoli allenanti.

Come strutturare una programma di allenamento efficace per la corsa:

Esistono diversi approcci per suddividere le fasi della preparazione, personalmente da moltissimi anni utilizzo 4 fasi: fase generale, fase specifica, fase agonistica e fase transitoria.

Prima di parlarti di ognuna di esse se ti sta piacendo il video metti un like e se non se non lo hai ancora fatto iscriviti al canale stiamo preparando un super contenuto al raggiungimento dei 10k iscritti.

Per ognuna delle fasi servirebbe come minimo un video di approfondimento dedicato, per questo motivo abbiamo deciso che ogni 500 like faremo un video per una delle 4 fasi, quindi se sei interessato aiutati a mettere like 👍

In tanti anni di coaching sportivo ho potuto constatare personalmente quanto una programmazione efficace ed una corretta periodizzazione delle fasi di allenamento portino a raggiungere risultati eccellenti. Provare per credere 👟

00:00 Programma allenamento corsa
02:15 Fase Generale
03:00 Fase Specifica
03:37 Fase Agonistica
04:06 Fase Transitoria

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Programma allenamento di allenamento per la corsa