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PILAYOGA CORE : Force et stabilité abdominale (15min) - Session 2
Автор: Yujamm_pilayoga
Загружено: 2026-01-07
Просмотров: 50
Описание:
Bienvenue dans cette deuxième séance de votre programme Pilayoga core !
Ce cours de 15 minutes est idéal pour renforcer votre sangle abdominale et stabiliser votre centre de gravité.
Ensemble nous allons :
Engager les muscles profonds du transverse pour un ventre plat et solide.
Améliorer votre équilibre et votre maintien postural.
Utiliser la force du Pilayoga pour lier chaque mouvement au souffle.
N'hésite pas à partager ton ressenti en commentaire et à liker cette vidéo pour accompagner mon travail autour de ton bien-être.
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