10 Min Yoga bei Regelschmerzen & PMS | Yoga für die Periode | Entspannung für Bauchorgane & Rücken

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Ladies, this one is for you - 10 Minuten Perioden-Yoga! Diese sanfte, simple Yoga Routine hilft bei Regelschmerzen & PMS. Sie wirkt entspannend und entkrampfend für die Bauchorgane und den Rücken.

In stressigen Lebensphasen, bei hormonellen Umstellungen und bei Endometriose u.a. sind die Tage kurz vor und während der Menstruation häufig begleitet von Unterleibs- und Rückenschmerzen. Diese Yoga-Sequenz hilft dir, Rücken und Bauch zu entspannen und dich über deine Atmung und eine kurze Meditation am Schluss mit deinen Bauchorganen zu verbinden.

Die Yoga Session ist für alle Level geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Lege dir gerne ein Kissen bereit, wenn du dich in der kurzen Meditation am Schluss mit einer Sitzerhöhung unterstützen möchtest.

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