Авокадо мешает тебе похудеть!

Описание: ‼️ Авокадо действительно полезен, но если съесть его в «углеводном окружении» (например, на хлебе или с рисом), жиры будут работать на накопление. Если же сочетать его с белком и низкоуглеводными овощами и есть в первой половине дня, жиры из авокадо могут:
✔️ стабилизировать сахар в крови,
✔️ продлить чувство сытости,
✔️ помочь телу активнее использовать жиры в качестве энергии (особенно в состоянии, когда нет резких скачков инсулина).

❓ Как это работает?
1️⃣ Жиры из авокадо дают сигнал организму перейти на липидный обмен.
2️⃣ Белок в сочетании с жирами усиливает термогенез — расход энергии на переваривание.
3️⃣ Отсутствие быстрых углеводов в этом приёме пищи не даёт инсулину «перекрыть» процесс жиросжигания.

🔥 Пример приёма пищи:
– Салат из куриной грудки, авокадо, огурца и зелени, заправленный лимонным соком.
– Или авокадо с яйцом пашот и листьями шпината.

💡 Мой совет: относись к авокадо как к ценному ингредиенту, а не украшению. С правильным сочетанием он будет твоим союзником в питании, а не врагом в борьбе за фигуру.

#авокадо #здоровоепитание #жирыбезстраха #инсулиннадиете #нутрициология