Tren superior Pecho Brazos Abdomen y Espalda|Sin material|Tonifica🔥

Описание: Quieres fortalecer tu tren superior sin ir al gimnasio? Esta rutina es perfecta para ti. Hoy te traigo un entrenamiento completo para trabajar pecho, brazo, abdomen y espalda desde casa, sin necesidad de pesas ni máquinas.

Sin material, sin excusas
Tonifica y gana fuerza en menos de 30 minutos

Para conseguir aumentar el músculo ganando masa muscular es muy importante realizar las rutinas con peso, seguido de una buena alimentación.

Pueden combinarla con otra de mis rutinas, y no olviden que cada músculo se debe ejercitar de 2 a 3 veces por semana MÁXIMO, ya que es importante dejar descansar el músculo para que se recupere y crezca.

Espero que les guste y lo pongan en practica.

Nos vemos en la próxima rutina, y no olviden suscribirse, darle like y dejar sus comentarios.

Advertencia: Consulta tu médico antes de realizar está u otra de mis rutinas.

No olvides suscribirte y activar la campanilla para no perderte ninguna clase.

Sígueme

En mi cuenta de Instagram y Facebook @exerjan
  / exerjan  


Demo:
Song: Kynez & Bot1 - Wanderlust
Music provided by FreeMusicWave.
Video Link:    • Kynez & Bot1 - Wanderlust | ♫ Copyright Fr...  

Track: kaya! & LULO - Hit the Ground
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Free Download / Stream: http://ncs.io/hittheground

Track: Jeonghyeon & Sungyoo - All I Need
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Free Download / Stream: http://ncs.io/JS_AllINeed

Track: youth - tell me why
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Free Download / Stream: http://ncs.io/youthtellmewhy

Track: youth - snake eyes EP
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT
Free Download / Stream: http://ncs.io/snakeeyes

   • NCS Kawaii Mix | NCS - Copyright Free Music  

Track: NCS: NCS X Geometry Dash Album Mix
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch more NCS on YouTube: https://NCS.lnk.to/YouTubeAT