Yoga sur Chaise | Efficace, Rapide et Accessible aux débutants ➤ Yoga Jour 2

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🌟 Yoga sur Chaise | Jour 2 - Challenge Bien-Être 🌟

Bienvenue au Jour 2 de notre Challenge Bien-Être de 31 jours ! Aujourd'hui, je vous propose une séance de yoga sur chaise, parfaite pour les débutants, ou pour ceux qui cherchent une pratique rapide et accessible.

🪑 Pourquoi le yoga sur chaise ?

Idéal pour les personnes ayant une mobilité réduite.
Parfait pour pratiquer au bureau ou à la maison.
Simple, rapide et efficace pour relâcher les tensions et améliorer votre posture.
✨ Cette séance est pour vous si :
✔️ Vous débutez en yoga.
✔️ Vous manquez de temps pour une pratique plus longue.
✔️ Vous souhaitez bouger tout en douceur, même assis.

⏱ Durée : 19 minutes
📍 Aucun matériel nécessaire, juste une chaise et un espace calme.

🎯 Objectif du jour : Vous offrir un moment de reconnexion et d'apaisement, même si vous êtes assis !

💬 Dites-moi en commentaire : Avez-vous déjà essayé le yoga sur chaise ?

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Yoga, pilates doux, yin & méditation.
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🎥 Filmé dans le Loiret

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Disclaimer
Consulte ton médecin avant de suivre ces séances, surtout en cas de douleurs, blessures, grossesse, post-partum, allaitement ou condition spécifique. Les conseils proposés ne remplacent en aucun cas un avis médical.

00:00 Introduction
00:50 Début de la séance yoga sur chaise
18:27 Fin de la séance