48才★人生初のくびれと縦線が出た腹筋トレ🔥【立ったまま3分】 DAY1074 ｜3 Minute Standing Lean Abs Workout
Автор: まえあきchannel【毎日フィットネス】
Загружено: 2024-08-20
Просмотров: 9169
Описание:
今日は私もいつやっても息が上がっちゃうお腹トレ
キツイけど、くびれと縦線はこれで手に入ります❤️
頑張ろうネッ！！
毎日投稿1074日目は🔥立ったまま3分トレ🔥
今週も引き続き3分間の有酸素運動です
いろんなダイエットプログラム一緒に頑張りましょう
【一週間の基本スケジュール】
筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながら毎日日替わりエクササイズを作ってます
月曜日 二の腕引き締め（3分）
火曜日 背中痩せ（3分）
★水曜日 くびれを作る（3分）
木曜日 下尻アップ（3分）
金曜日 代謝爆上げ:下半身（3分）
土曜日 スペシャルトレーニング（3分）
『疲れが吹き飛ぶストレッチ』※座位
日曜日 全身部位別トレ1週間総集編（15分）
【まえあきchannel活用法】
運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️
痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう
とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう
質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう
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【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー
1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術で今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客をサポートしている。
【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵 DOVA-SYNDROME
#くびれ #3分 #ガチ痩せダイエット
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