Высокобелковые батончики для перекуса, приготовленные из цельных продуктов (полезные для кишечник...

Описание: Вот как приготовить высокобелковые мюсли-батончики дома — дешевле, полезнее и вкуснее, чем любые купленные в супермаркете.

Большинство магазинных протеиновых батончиков содержат много сахара, консервантов и ненужных добавок. И они дорогие. Если внимательно прочитать список ингредиентов, то окажется, что это в основном орехи, овес, семена и сироп — все это можно купить самостоятельно.

В этом видео я покажу вам, как превратить простые цельные ингредиенты в домашние протеиновые батончики, которые:

• Обладают высоким содержанием белка
• Содержат клетчатку из семян чиа, овса и орехов
• Используют натуральное арахисовое масло в качестве связующего вещества
• Могут быть полностью адаптированы под ваши потребности
• Стоят намного дешевле, чем батончики из магазина

00:00 Почему протеиновые батончики из магазина не стоят своих денег
00:50 Обзор ингредиентов (полностью настраиваемая основа)
02:45 Подготовка формы
03:00 Смешивание сухих ингредиентов
04:05 Почему важно измельчать семена чиа
05:00 Приготовление арахисового «клея»
06:30 Соединяем и связываем все ингредиенты
08:00 Правильно утрамбовываем в форму
09:30 Охлаждение и застывание
10:30 Конечная текстура и результат

Рецепт домашних протеиновых батончиков (квадратная форма 20 см / 8 дюймов)
Основные ингредиенты
1 стакан овсяных хлопьев
⅓ стакана измельченных арахис
⅓ стакана измельченных кешью
2 ст. л. семян кунжута
20 г попкорна (по желанию, но отличная текстура)
5 измельченных фиников
Горсть сушеной клюквы
½ стакана протеинового порошка
2 ст. л. молотых семян чиа
Щепотка соли
Связующее вещество
½ стакана натурального арахисового масла
⅓–½ стакана меда или кленового сиропа
Плотно утрамбуйте в форму, выстланную пергаментной бумагой.
Охладите до застывания.
Нарежьте на батончики.
Храните в холодильнике до 2 недель.

Если это помогло, дайте мне знать в комментариях.

А если вы хотите больше практических кулинарных навыков, которые сделают повседневную еду лучше (и дешевле), подпишитесь.

#протеиновыебатончики #мюслибатончики #высокобелковыезакуски #приготовлениееды #здоровыезакуски #домашняякухня #DrDadsKitchen

TikTok → @DrDadsKitchen
Instagram → @DrDadsKitchen
Facebook → DrDadsKitchen