問：「你是不是想不開？」不會害他更糟，反而可能救他一命！│梁惠雯 ft. 張瓈文 華人心理治療研究發展基金會諮商心理師
Автор: 梁惠雯-醫探究竟
Загружено: 2026-01-01
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重大隨機攻擊後，很多人心裡都冒出一個害怕、卻不敢說出口的問題：
👉 如果我問了，他會不會真的崩潰？
👉 如果你的朋友是受害者親友，陷入低谷時怎麼幫忙？
張瓈文心理師說：
「不問，才是最大的風險。」
💥 真相是——
想傷害自己的人，
多半不是想結束生命，
而是太痛了，不知道怎麼停。
✅ 正確做法是：要問，而且要鋪陳後單刀直入
「我發現你最近跟以前不一樣，我真的很擔心你，
你是不是有想傷害自己的念頭？」
👀 關鍵不在話術，而在你的狀態：
你越穩，他越安心，才敢把話說出來。
🎭 這也是為什麼 MHFA 要花 12 小時反覆演練——
先把那句最難開口的話練過，
真的遇到時，才不會讓恐懼接管一切。
🏢 在這次事件後，
心理健康急救也被認為特別適合職場與校園，
從人資、職安開始受訓，一點一點把社會的安全網補起來。
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