【鍋にぶち込むだけ】ダイエット中でも罪悪感無く食える激ウマ『痩せカルボナーラ』の作り方/低脂質/高タンパク
Автор: 痩せウマ
Загружено: 2021-08-30
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材料(1人前)
水 300cc
鶏胸ミンチ 100g
パスタ(半分に折る) 100g
焼肉のたれ 大さじ1
めんつゆ(3倍希釈) 大さじ2
おろしニンニク 1/2片(チューブなら2cm)
卵(溶きほぐす) 1個
レモン汁(あれば) 1/8個
ブラックペッパー 適量
カロリー604cal、タンパク質45.9g、脂質10.3g、炭水化物87.3g
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