Biodra nie kłamią | Joga na uwolnienie emocji – biodra, nogi, klatka (22 min)

Описание: Emocje nie znikają. One często zostają w ciele.
W biodrach, nogach, w zamkniętej klatce piersiowej.

Ta praktyka to joga, która zagląda tam, gdzie często chowamy napięcie. Bez analizowania emocji, bez „czucia czakr”. Po prostu ruch, oddech i chwila dla siebie.

Nie będzie całkiem lekko, ale też nie ma tu wyciskania siódmych potów.
Są momenty rozciągania, trochę mobilności, trochę stabilizacji i miejsca, w których ciało samo powie: „Okej, tego mi było trzeba”.

W tej sesji:
poruszysz nogi i biodra, które często biorą na siebie za dużo
otworzysz klatkę piersiową (tak, to pomaga też głowie)
puścisz napięcie bez gadania o nim
poprawisz elastyczność i poczucie lekkości w ciele

Nie musisz wiedzieć, co dokładnie czujesz.
Wystarczy, że jesteś i chcesz się trochę poruszać. Reszta zrobi się po drodze.

🧘‍♀️Poziom: otwarty
⏱ Czas: 15 minut, idealne na „nie mam siły, ale chcę coś zrobić”
📍Sprzęt: mata/dywan, wygodne ciuchy

Namaste, 💛
Natalia

📅 Nowe filmy co sobotę | Pielęgnuj dobro

🧘‍♀️ Subskrybuj, jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie @pielegnujdobro

📸 Chcesz więcej codziennej jogi, inspiracji i kulis mojej pracy?
Dołącz na Instagramie: @pielegnujdobro -  / pielegnujdobro  )

Music: Amoris by GalaxyTones   / galaxytones  
License: Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://audiolibrary.com.co/galaxyton...
Music promoted by Audio Library:    • DAILY No Copyright For You – Amoris by Gal...