Top 3 Frutas para Diabéticos que Debes Comer (Baja el Azúcar en Sangre)

Описание: ¿Tienes diabetes y evitas la fruta por miedo a que suba tu azúcar en sangre? En este video, la Dra. Isabel Montoya de Diabetes en Equilibrio te explica cuáles son las Top 3 frutas para diabéticos que realmente pueden ayudar a bajar y estabilizar la glucosa, mejorar la sensibilidad a la insulina y proteger tu corazón.
No todas las frutas son iguales. Algunas pueden provocar picos de azúcar, pero otras, gracias a su bajo índice glucémico (GI), baja carga glucémica (GL) y alto contenido de fibra, pueden convertirse en aliadas estratégicas dentro de tu plan alimenticio.
En este video descubrirás:
• Qué es el índice glucémico y la carga glucémica
• Cómo la fibra ayuda a controlar el azúcar en sangre
• Por qué el kiwi, la ciruela y el durazno son opciones seguras
• Errores comunes que arruinan los beneficios de la fruta
• Cómo incluir fruta sin provocar picos de glucosa
Este contenido está basado en evidencia científica y tiene fines educativos. No reemplaza la consulta médica individual.
Si buscas una alimentación para diabetes tipo 2, control de glucosa natural, frutas con bajo índice glucémico o mejorar la sensibilidad a la insulina, este video es para ti.
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⏱️ CONTENIDO DEL VIDEO POR SECCIONES
00:00 Introducción – No todas las frutas son iguales para la diabetes
01:12 Lo que nadie te explica: índice glucémico, carga glucémica y fibra
04:54 Fruta #3 – Kiwi: pequeño pero poderoso
07:49 Fruta #2 – Ciruela: el secreto del control silencioso
11:58 Fruta #1 – Durazno: dulce, seguro y estratégico
24:10 Errores que arruinan los beneficios de la fruta
28:40 Conclusión – No tengas miedo a la fruta, aprende a usarla

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⚠️ Aviso Médico – Canal de la Dra. Isabel Montoya

La información compartida en este canal tiene fines educativos e informativos y no sustituye el consejo médico profesional, el diagnóstico ni el tratamiento.

Antes de realizar cualquier cambio en su alimentación, medicamentos o estilo de vida, consulte siempre con su médico o con un profesional de la salud calificado, especialmente si tiene más de 60 años o padece alguna condición médica.

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Este contenido está diseñado para informar y orientar, no para automedicarse.