Не получается оторвать штангу от стойки? Не проблема! Как самостоятельно снять штангу со стоек дл...

Описание: Марк Белл дает несколько простых советов по самостоятельному снятию штанги со стоек при жиме лежа:

Шаг ПЕРВЫЙ:
Убедитесь, что штанга находится на одном уровне с вашими глазами. Постарайтесь расположиться ближе к стойкам, чтобы сократить расстояние до стойки.

Шаг ВТОРОЙ:
Возьмитесь за штангу там, где обычно. Используйте штангу, чтобы помочь телу занять правильное положение для жима.

Шаг ТРЕТИЙ:
Оттолкнитесь бедрами от скамьи и поставьте их на носки. Разверните локти наружу и под штангу для более сильного положения при снятии со стоек.

Заключительный шаг:
Поднимите штангу с опор и поднимите вес в исходное положение с помощью широчайших мышц спины. Опустите бедра обратно на скамью, когда штанга окажется над грудью. Разверните локти обратно внутрь, прежде чем начать движение.

➢КУПИТЬ СЕЙЧАС: https://markbellslingshot.com/

СЛЕДИТЕ ЗА Марком Беллом
➢ Instagram:   / marksmellybell  
➢ Facebook:   / markbellsupertraining  
➢ Twitter:   / marksmellybell  
➢ Snapchat: marksmellybell

СЛЕДИТЕ ЗА MBSlingshot, Power Magazine и PowerCast
➢ Instagram:   / mbslingshot  
➢ Instagram:   / thepowermagazine  
➢ Instagram:   / markbellspowercast  

СЛЕДИТЕ ЗА SuperTraining Gym & Athletes
➢ Instagram:   / thesupertraininggym  
➢ Snapchat: supertraininggym

СЛЕДИТЕ ЗА Filipino Thunder
➢   / filipinothunder  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Lil' Smokey
➢   / lilsmokeyst  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Nsima
➢   / thenattyprofessor  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Pig
➢   / thebigpigulski  

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на David
➢   / djwwebb  

Создано и произведено HMYB Media.
Руководитель отдела медиа:   / cinnamontographer  
Главный фотограф:   / iamandrewz