4 min Abdos Tabata

Описание: Méthode Tabata 20 secondes abdos / 10 secondes récupération
Pas d’excuses pour faire 4 minutes d’abdos
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EQUILIBRE GYM COACH

▬▬▬▬▬▬▬ 📚 MES OBJECTIFS ▬▬▬▬▬▬▬

Objectif BOUGER ►    • Mobilité Hossegor  
Que tu sois débutant, avancé ou expert Il faut bouger pour faire vivre tout ton organisme et exister. Alors bouge comme si tu étais un animal. Ne cherches pas à recopier des exercices.

Objectif ABDOS ►   • Abdos  
Comprendre son anatomie. Comprendre ses abdos pour mieux les travailler

Objectif SE MUSCLER ►    • Mountain climbers Tabata Hossegor  
N’importe où, il n’y a pas d’excuses pour s’entrainer. Il suffit d’un peu régulièrement.

Objectif ETIREMENTS ►    • Mobilité Hossegor  
N’oubliez pas de vous étirer régulièrement.
Gain d'amplitude sur les mouvements, prévention et diminution des blessures, échauffement et préparation de séances, récupération optimale et développement de la souplesse


▬▬▬▬▬▬▬ 🛠 MATOS ▬▬▬▬▬▬▬

Tout le matériel que j’utilise pour tourner mes vidéos et podcasts

Gopro HERO7 Black→ https://fr.shop.gopro.com/EMEA/camera...
Micro-cravate → https://www.amazon.fr/gp/product/B071...

Trépied → https://www.amazon.fr/gp/product/B01N...

Micro Compact Professionnel → https://www.amazon.fr/gp/product/B07K...

iPhone 8 → https://www.apple.com/fr/shop/buy-iph...

Gymboss Minuteur d’intervalle et chronomètre →https://www.amazon.fr/dp/B00CO8HO6O/r...

Corde à sauter → https://www.crossrope.com/shop/offici...
EVO speed Jump Rope RX SMART GEAR → https://www.rxsmartgear.com/evo/

Corde à sauter de vitesse
Nike Fundamental → https://www.nike.com/fr/t/corde-a-sau...

Rouleau de massage : https://www.decathlon.fr/rouleau-de-m...


▬▬▬▬▬▬▬ 💻 MES RÉSEAUX ▬▬▬▬▬▬▬

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Coach sportive à Hossegor (Landes 40) et ses environs (Pays basque 64) Je m’intéresse et vous le partage aux mouvements bien fait pour la santé et le bien-être.

Diplômée des Métiers de la forme depuis de nombreuses années, Je suis une passionnée de sport et tout ce qui le touche.

J'ai ma propre méthode
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