【自律神経を整える】不安を取り除き、気持ちがおだやかになる音楽【テンダートーン】

Описание: ※こちらの動画は、2022年6月5日公開、「【自律神経を整える】不安を取り除き、気持ちがおだやかになる音楽」のリメイク版です。

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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた、
神山純一のテンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽

私たちの生活において、切りたくても切り離せない感情、それが「不安」です。

不安は、その多くが未来に対して抱く感情です。
これから起こること、起こるかもしれないことに対して感じる、嫌悪や憂鬱といったマイナスの感情の総称です。
強度の不安は、時に、頭痛や腹痛、倦怠感のような体の不調となって現れることもあります。
これには、自律神経が深くかかわっています。

「自律神経」とは、心臓を動かしたり、内臓を動かして食べ物を消化したり…
こういった、自分の力ではコントロールできない神経のことです。
そして、自律神経は、活発に活動するときの「交感神経」と、
睡眠時など、リラックスした状態ではたらく「副交感神経」の二つに分けられます。
ストレスなどにさらされると、身体は、それに対応しようと「交感神経」が優位になりますが、
漠然とした不安は、解消法が見つかりにくく、ずっと心に居座り続けてしまう傾向がある為
「交感神経」優位から、なかなかリラックスする「副交感神経」に切り替えられず、
自律神経のバランスが崩れ、結果、身体に不調となって表れてしまうのです。

これがいわゆる、「自律神経失調症」です。

このような状態では、ますます不安の正体が分からなくなってしまいます。
まずは一度、心をがんじがらめにしている不安から意識を引き離して
自律神経を整え、体調を整えて、不安の正体を客観的に見つめなおしてみましょう。

自律神経を整えるには、意識して、「交感神経」から「副交感神経」に切り替えることが大切です。
副交感神経はリラックス時に働くわけですから、意識してリラックス状態を作り出すことで
交感神経から副交感神経優位に切り替えることが出来ます。
たとえば眠る前の時間だけでも、体をゆっくり休めてリラックスする習慣をつけましょう。
アロマをたいたり、マッサージしたり…そして音楽を聴くこともとても効果的です。

そうして、身体を副交感神経優位のリラックス状態にすると、ぐっすりと良く眠ることができます。
人は、寝ている間に身体のメンテナンスを行います。良い睡眠は、身体をリセットするのにとても役立つのです。

神山純一の音楽は脳幹に深く響く癒しの音楽です。
その音楽の効果は、富田隆氏（心理学者・駒沢女子大学教授）による実証実験で確認されています。
テンダートーンと名付けた、独自の手法で録音した癒しの音色を用いて全編演奏されていますので
心を集中してじっくり聴くのに最適です。その音楽に心をゆだね、感情を豊かに開いてみてください。

不安は、何も悪いことばかりではありません。
それがあることで、私たちは未来の脅威や課題に対して集中して対処し、解決することが出来るのです。
不安の正体を知り、上手く付き合っていくために、音楽の力を活用してみて下さい。

【使用楽曲】
１．心のつばさ
２．心をつないで
３．心のふるさと
作曲・編曲：神山純一　演奏：神山純一 J.Project

■アーティストプロフィール
神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。
日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員