【自律神経を整える】疲れを何とかしたい人の為の癒しの音楽【テンダートーン】

Описание: ※こちらの動画は、2021年2月13日公開、「【自律神経を整える】疲れを何とかしたい人の為の癒しの音楽」のリメイク版です。

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心と身体に良い効果を与える「音楽の力」を最大限生かし、
各界の専門家の監修のもと、現代の私達が抱える様々な心や身体の悩みをケアする音楽を生み出してきた、
神山純一のテンダートーンと名付けた癒しの音色で奏でる癒しの音楽

しっかり寝たはずなのに、なんだか疲れが取れない…
いつもなんだか身体がだるくて辛い…病院に行くほどではないけれど、この「なんとなく疲れ」に悩んでいる人
きっと少なくないのではないのでしょうか。

我々が感じる「疲れ」とは何なのでしょうか？
その正体を知るには、「自律神経」がカギを握っています。
昔、よく「疲れは、筋肉に溜まった乳酸が原因」と聞いた人は多いかもしれません、
しかし、最近の研究では、「疲れ」の正体は、実は「自律神経」が原因ではないか、と言われています。

自律神経とは、人間の身体に張り巡らされている神経のうち、自分の意思ではコントロールできない神経の事です。
例えば、心臓を動かしたり、胃や腸で食べ物を消化したり…こういった作用は我々の意思とは関係なく、自律神経によって働いているのです。
さらに自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の２つに分けられます。
通常我々の身体の中では、交感神経と副交感神経がバランスよく働き、身体機能を維持しているのです。

自律神経は身体機能の一つですから、当然酷使すると疲れてきます。
特に交感神経は、過度なストレスを浴びると、それに対抗しようと活発に活動し、疲れやすくなります。
この「疲れ」とは、実は自律神経が酷使されたことによって発する危険信号なのです。
疲れとなって現れる、自律神経からの危険信号を感じ取ったら、ゆっくり休むことがとても大事です。

一番大切なのは、質の良い睡眠をとること。睡眠は、交感神経と対になる、副交感神経が最もよく働くリラックス状態なので、
酷使した交感神経を休め、身体を回復するのにとても効果的です。
しかし、ただ眠ろうとしても、ストレス過多の交感神経優位の状態では、なかなか寝付けなかったり、
眠ってもぐっすり眠れなかったりしてしまいます。こうして、しっかり交感神経を休めない状態が続き
「なんだか疲れが取れない…」という状態が慢性化してしまっているのです。

そこで、副交感神経優位のリラックスした状態で、ぐっすり質の良い睡眠をとるために,
眠る前に、意識して、交感神経から副交感神経へのスイッチを切り替えることが大切です。
これは眠る前の環境づくりや習慣づけで実現することができます。
ストレッチやアロマ、読書などで、意識的にリラックスする時間を作りましょう。
癒しの音楽を聴くことも、リラックスした状態を作り出すのにとても役立ちます。

神山純一の音楽は脳幹に響く、癒しの音色で奏でられていますので。
ゆっくりとその音色に没頭して聴くことで、副交感神経を刺激し、リラックスする効果が期待できます。


【使用楽曲】
１．懐かしき日々
２．なつかしい物語
３．優しい想い
作曲：神山純一　演奏：神山純一 J.Project


■アーティストプロフィール
神山純一
”高品質な心やすらぐ音楽”そして”快適な音の空間”を送り出す
作曲家・編曲家・プロデューサー。
癒しの音色”テンダートーン”に代表される、
オリジナルにして多彩な制作手法をもつ。
CM音楽、CDの作曲・編曲、テレビ音楽の作曲・編曲、コンサート音楽監督など、
クラシックからポピュラー音楽、CD音楽、テレビ音楽までその活動範囲は幅広い。
日本音楽著作権協会（JASRAC）正会員
日本作編曲家協会（JCAA）会員