Что вызывает приступы тревоги и как их предотвратить?

Описание: Запишитесь на сеанс терапии со мной: https://metacognitivetherapycentral.com

В этом видео я объясняю, что на самом деле вызывает приступы тревоги и панические атаки, с точки зрения метакогнитивной терапии (МКТ) — научно обоснованного подхода, основанного на более чем 30-летних исследованиях. Я разберу ключевой процесс, который поддерживает тревогу (и может привести к её перерастанию в приступ), и что вы можете начать делать по-другому, чтобы предотвратить дальнейшее обострение тревоги.

Я помог сотням клиентов преодолеть тревогу и панические атаки, используя эти принципы, и в этом видео вы шаг за шагом изучите ту же самую схему.

В этом видео вы узнаете:
Почему приступы тревоги не вызваны напрямую «дисбалансом» серотонина, травмой или стрессовыми ситуациями
Реальный процесс, запускающий панические спирали в МКТ (когнитивно-внимательный синдром, или КВС)
Как беспокойство и навязчивые размышления поддерживают чувство угрозы в мозге
Что такое «мониторинг угроз» и как он подпитывает тревогу
Почему распространенные стратегии преодоления (избегание, отвлечение, контроль мыслей) часто приводят к обратному эффекту в долгосрочной перспективе
Как уменьшить КВС, чтобы ваш разум мог естественным образом саморегулироваться

Если вы впервые на моем канале, меня зовут Шанг, я лицензированный клинический психолог и эксперт в области метакогнитивной терапии (МКТ).

Я авторизована Датским надзорным советом по психологической практике и являюсь сертифицированным терапевтом МКТ II уровня, прошедшим обучение в Институте МКТ®. Я также являюсь председателем Датского института МКТ и автором.